Stressmanagement und mentale Stärke: Was können Anwält*innen vom Spitzensport lernen? - Start im Mai 2025

Preis

Modulpreis: EUR 1.390,00 zzgl. MwSt.

Übersicht Modul "Stressmanagement und mentale Stärke: Was können Anwält*innen vom Spitzensport lernen?"

Präsenzseminar: 23. Mai 2025 (Bucerius Law School, Hamburg)
Webinare: 26. Mai, 2. Juni und 11. Juni 2025 (virtueller Klassenraum, je 60 min.)

• Sie erhalten am Ende des Moduls eine Teilnahmebescheinigung. Eine etwaige Anerkennung des Seminars als Fortbildungsverpflichtung nach FAO obligt der jeweiligen Rechtsanwaltskammer.

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Inhalte

Wie tickt Tennis-Superstar Novak Djokovic? Woher nimmt Weitsprung-Olympiasiegerin Malaika Mihambo ihre mentale Stärke? Wie geht Triathlon-Ikone Jan Frodeno mit Stress und Leistungsdruck um?

Spitzensportler sind wahre Experten, wenn es um den Umgang mit Druck, Selbstregulation und emotionale Kontrolle, sowie den nachhaltigen Aufbau von Stresskompetenz und mentaler Stärke geht - allesamt Faktoren, die auch in der Arbeitswelt von Juristinnen und Juristen von zentraler Bedeutung sind.

Lernziele

• Grundlagen des Stressmanagements
• Instrumentelles, regeneratives und mentales Stressmanagement
• Zusammenhang Stressentstehung und persönliche Einstellung (innere Antreiber)
• Achtsamkeit als Basis des Stressmanagements
• Das A/B/C/D-Modell zur Entwicklung mentaler Stärke und Resilienz
• Schnittstelle Mind/Body: Wie Entspannungstechniken funktionieren (Special: Die Bedeutung der Atmung)
• Der Kurs ist sehr praxisorientiert und vermittelt eine Reihe von Übungen für den Alltag

Zielgruppe

Insbesondere Associates, Senior Associates und Counsel in Kanzleien sowie Juristinnen und Juristen aus Rechtsabteilungen.

Vorkenntnisse

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.

Dozent

Markus Hornig, Coach in Spitzensport und Wirtschaft, der als Mentaltrainer u.a. die Frauenfußball Nationalmannschaft 2016 zum Olympiasieg coachte, überträgt die mentalen Trainingsprinzipien des Spitzensports auf das Anforderungsprofil von Anwältinnen und Anwälten, und zeigt: Wer versteht, dass sich Stresskompetenz und mentale Stärke ebenso trainieren lassen wie körperliche Kraft, wird für die Karriere einen Wettbewerbsvorteil haben.

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