Stressmanagement und mentale Stärke: Was können Anwält:innen vom Spitzensport lernen? - Start im Juni 2027
mit Markus Hornig, Bucerius Academy Team
Preis
Modulpreis: EUR 1.390,00 zzgl. MwSt.Übersicht Modul "Stressmanagement und mentale Stärke: Was können
Anwält:innen vom Spitzensport lernen?"
Kursstart: 4. Juni 2027
Kursdauer: 3 Wochen
Präsenzseminar: 4. Juni 2027 (Bucerius Law School, Hamburg)Webinare: 10., 17. und 24. Juni 2027 (virtueller Klassenraum, je 60 min.)
- Das Modul ist auf 3 Wochen ausgelegt und kombiniert ein eintägiges Präsenzseminar und drei interaktive Webinare in Form eines Lernpfades (einschließlich kursbegleitender Unterlagen).
- Dieses Modul vermittelt die Grundlagen von Stressmanagement-Kompetenzen für den Arbeitsalltag.
- Sie erhalten am Ende des Moduls eine Teilnahmebescheinigung. Eine etwaige Anerkennung des Seminars als Fortbildungsverpflichtung nach FAO obligt der jeweiligen Rechtsanwaltskammer.
Inhalte
Hohe Arbeitsbelastung, enge Fristen, komplexe Mandate und anspruchsvolle Verhandlungssituationen gehören für viele Jurist:innen zum Berufsalltag. Die Fähigkeit, auch unter Druck konzentriert, leistungsfähig und handlungsfähig zu bleiben, wird damit zu einem entscheidenden Erfolgsfaktor. Genau hier setzt die Sportpsychologie an: Spitzensportler trainieren seit Jahren gezielt mentale Stärke, Konzentration und den Umgang mit Stress, um in entscheidenden Momenten ihre Bestleistung abrufen zu können.
Anhand praxisnaher Übungen werden konkrete Methoden vermittelt, um mit Druck, Unsicherheit und Selbstzweifeln konstruktiv umzugehen. Themen wie Achtsamkeit, Resilienz, Atemtechniken und mentale Vorbereitung helfen dabei, die eigene Leistungsfähigkeit nachhaltig zu stärken. Ziel des Moduls ist es, die persönliche Widerstandskraft auszubauen und auch in herausfordernden Situationen fokussiert, souverän und leistungsfähig zu bleiben.
Lernziele
- Die Grundlagen von Stressmanagement, mentaler Stärke und Resilienz verstehen
- Individuelle Stressmuster und innere Antreiber erkennen und reflektieren
- Achtsamkeits- und Mentaltechniken zur Steigerung von Konzentration und Belastbarkeit anwenden
- Mit Druck, Selbstzweifeln und herausfordernden Situationen souveräner umgehen
- Atem-, Entspannungs- und Regenerationstechniken gezielt zur Leistungssteuerung einsetzen
Zielgruppe
Insbesondere Associates, Senior Associates und Counsel in Kanzleien sowie Juristinnen und Juristen aus Rechtsabteilungen.Vorkenntnisse
Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich.Dozent
Markus Hornig, Coach in Spitzensport und Wirtschaft, der als Mentaltrainer u.a. die Frauenfußball Nationalmannschaft 2016 zum Olympiasieg coachte, überträgt die mentalen Trainingsprinzipien des Spitzensports auf das Anforderungsprofil von Anwältinnen und Anwälten, und zeigt: Wer versteht, dass sich Stresskompetenz und mentale Stärke ebenso trainieren lassen wie körperliche Kraft, wird für die Karriere einen Wettbewerbsvorteil haben.Bildrechte:
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Präsenzseminar: Stressmanagement und mentale Stärke: Was können Anwält*innen vom Spitzensport lernen? - 24. Juni 2027
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Self-Check: individueller Technik-Check
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Deep Dive 1: Mein Stressmanagement-Trainingsplan: Energie- und Leistungsmanagement für den Arbeitstag - 10. Juni 2027, 10.00 - 11.00 Uhr
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Deep Dive 2: Mindset-Training: Siegermentalität für Job und Karriere! - 17. Juni 2027, 10.00 - 11.00 Uhr
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Deep Dive 3: Karriere-Booster soziale Kompetenz: Stressvermeidung durch gehirn-gerechte Kommunikation! - 24. Juni 2027, 10.00 - 11.00 Uhr